Artrite Reumatóide

o que é?

Doença auto-imune que ocorre quando o sistema imunitário forma anti-corpos contra o prórpio organismo, neste caso contra células da membrana sinovial.

Quais são as causas?

• Hormonas sexuais femininas´




• Factores génicos




• Antigénios leucocitários humanos

Quais são os sintomas?

• Dor e rigidez nas articulações




• Articulações quentes ao toque




• Articulações inchadas




• Enfraquecimento dos músculos a volta das articulações afectadas




• Nódulos indolores




• Sensação de mal-estar geral




• Deformação nas articulações

Que partes do corpo são afectadas?

• Pulmões e coração




• Ombros e cotovelos




• Olhos




• Pescoço e maxilares




• Joelhos




• Pés e tornozelos




• Mãos e punhos

O que fazer?

• Tentar reduzir o peso




• usar calçado apropriado




• Repousar o mais possível




• fisioterapia




• hidroterapia




• terapia por ultra sons




• terapia laser de baixo nível

Depressões

o que é?

Problema caracterizado por uma contínua alteração de humor e falta de interesse em actividades pressurosas.

Quais os sintomas?

• fadiga ou dores no corpo



• insónias



• mudanças de apetite



• dificuldade de concentração



• irritabilidade



• medos irracionais



• sentimentos de baixa auto-estima



• sentimentos de culpa ou fracasso



• ansiedade



• cansaço e perda de energia



• sentimento de tristeza persistente



• sentimentos de desamparo,solidão



• alterações de sono



• isolamento



• perda de desejo sexual



• pensamentos de suícidio e morte



• auto-agressão



• acessos de choro

Tipos de depressão

• depressão maior



• depressão crónica



• depressão atípica



• depressão pós-parto



• distúrbio afectivo sazonal



• tensão pré menstrual



• pesar

Causas de depressão

• perda recente de uma pessoa amada



• factores genéticos ou biológicos



• atrofias em certas partes do cérebro

Possíveis tratamentos

• Medicação



• terapia



• suplementos alimentares



• actividade física a longo prazo

Problemas cardiovasculares

Causas da doença

Factores que contribuem

• tabaco



• colesterol



• hipertensão



• inactividade física



• má alimentação

Factores impossíveis de alterar

• ser do sexo masculino



• hereditariedade



• ter diabetes



• ser membro de um determinado grupo étnico



• personalidade



• idade avançada

Como as evitar

Principais factores a evitar

• tabaco



• tensão arterial alta



• nível elevado de colesterol



• obesidade



• inactividade física



• stress

A alimentação e o coração

• comer muitos glúcidos como pão, batatas,arroz, massas e cereais de pequeno almoço



• escolher alimentos integrais



• ingerir frutas e legumes



• comer peixes gordos



• reduzir o consumo de sal



• beber quantidades moderadas de álcool

o exercício físico e o coração

• incluem uma maior energia física e mental´



• alívio do stress



• mais auto-confiança



• risco menor de morte prematura



• menos probabilidades de doenças nas artérias e AVC



• tensão arterial e níveis de colesterol mais baixos



• prevenção da osteoporose



• controlo de peso

Sintomas

• dores no tórax



• palpitações



• cãimbras nas pernas



• tonturas e desmaios



• falta de ar e fadiga



• inchaço nos tornozelos

o caminho para a recuperação

• alimentação pobre em gorduras



• exercício moderado



• deixar de fumar



• reduzir o excesso de peso



• controlar o stress