Causas da doença
Factores que contribuem
Factores que contribuem
- tabaco
- colesterol
- hipertensão
- inactividade física
- má alimentação
Factores impossíveis de alterar
- ser do sexo masculino
- hereditariedade
- ter diabetes
- ser membro de um determinado grupo étnico
- personalidade
- idade avançada
Como as evitar
Principais factores a evitar
- tabaco
- tensão arterial alta
- nível elevado de colesterol
- obesidade
- inactividade física
- stress
A alimentação e o coração
- comer muitos glúcidos como pão, batatas,arroz, massas e cereais de pequeno almoço
- escolher alimentos integrais
- ingerir frutas e legumes
- comer peixes gordos
- reduzir o consumo de sal
- beber quantidades moderadas de álcool
o exercício físico e o coração
- incluem uma maior energia física e mental´
- alívio do stress
- mais auto-confiança
- risco menor de morte prematura
- menos probabilidades de doenças nas artérias e AVC
- tensão arterial e níveis de colesterol mais baixos
- prevenção da osteoporose
- controlo de peso
Sintomas
- dores no tórax
- palpitações
- cãimbras nas pernas
- tonturas e desmaios
- falta de ar e fadiga
- inchaço nos tornozelos
o caminho para a recuperação
- alimentação pobre em gorduras
- exercício moderado
- deixar de fumar
- reduzir o excesso de peso
- controlar o stress
Sem comentários:
Enviar um comentário